Dott.ssa Barbara Caprioli
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Accettare ed imparare a gestire emozioni e pensieri…per uscire dalla nostra mente e cominciare a vivere...
ACT
Acceptance and Commitment Therapy
L'approccio ACT è una forma di terapia cognitivo-comportamentale basata sulla mindfulness e sui valori.
L'obiettivo fondamentale non è eliminare i pensieri e le emozioni scomode, difficili e spiacevoli, ma è aumentare la flessibilità psicologica: la capacità cioè di rimanere nel qui e ora (momento presente) e di agire in direzione dei propri valori, NONOSTANTE la presenza di pensieri ed emozioni difficili.
L'obiettivo dell'ACT è modificare la relazione che tutti noi abbiamo con i nostri pensieri e le nostre emozioni negative.
Nata intorno al 1986 grazie agli studi di Steven C. Hayes e collaboratori, fa parte delle terapie comportamentali di terza generazione ed integra mindfulness ed altri approcci esperienziali.