Dott.ssa Barbara Caprioli
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LA MINDFULNESS

"La mente è come un'ampolla di vetro con dentro acqua e sabbia. Nel turbinio dei ragionamenti, dei pensieri riguardo al passato ed al futuro, delle cose da fare, dei progetti, delle relazioni, delle ansie e delle emozioni, l'acqua, mescolata con la sabbia, è agitata ed opaca.
La pratica della mindfulness permette di fermare il vortice nell'ampolla.
La sabbia può così lentamente depositarsi sul fondo e l'acqua diventa pulita e trasparente. Con la mente limpida finalmente abbiamo lo spazio per ascoltare come stiamo, per prenderci cura, per comprendere la realtà ed imparare l'arte di vivere consapevolmente"
(Thich Nhat Hanh)

Quando parliamo di mindfulness ci riferiamo a uno "stato

di piena consapevolezza" del momento presente: è una forma di apertura alla vita, alle nostre emozioni e sensazioni così come si presentano "HIC ET NUNC" (Qui e ora)
Il nostro potente cervello, per mezzo del pensiero, spesso ci porta altrove (nel passato o nel futuro), col risultato che rimaniamo estranei alla nostra stessa vita: per la maggior parte del tempo funzioniamo in modo meccanico, guidati dal pilota automatico, senza essere veramente coscienti dell'esperienza che stiamo vivendo.
Grazie alle pratiche di Mindfulness possiamo imparare ad ascoltare con attenzione tutti i nostri sensi e ad osservare noi stessi e la vita senza pregiudizi, con uno sguardo pronto a raccogliere nuove ricchezze.
E' un percorso che dura tutta la vita, ma tu imparerai a gustarti il viaggio!